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【世界睡眠日】小心睡眠“危机”夺走精力

作者:张俊波 来源:耳鼻咽喉-头颈外科 浏览次数: 发布时间:2022-03-21
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人的一生之中有大约叁分之一的时间是在睡眠中度过的,正常的睡眠对于健康非常重要,长期睡眠质量低下会让人精力不济,对身体多个器官产生不好的影响,容易导致多种慢性疾病,甚至会增加肿瘤发生率。

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呼噜响就是睡得香吗?

睡眠疾病种类多且复杂,其中最常见的一种即鼾症,也就是俗称的打呼噜。打呼噜可以说非常常见,尤其是在成年男性中,那么打呼噜就是睡得香睡得好吗,并不是这样。

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睡得不好,病可不少!

严重的打呼噜,尤其是伴有睡眠中频繁发生的呼吸暂停,可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。患者在睡眠时因为通气不足会有反复的缺氧和睡眠结构紊乱。所以有的打呼噜,看上去睡得香,实际上睡眠质量非常低,患者白天精力差,很容易出现疲劳。

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严重的打鼾除了影响家人的休息,睡眠呼吸暂停综合征的危害非常大,可以增加很多慢性疾病的发生率,比如高血压、冠心病、糖尿病以及认知障碍等等,极为严重的睡眠呼吸暂停综合征甚至使睡眠中猝死的风险增加。

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没关系,还是可以改善的词

大家也不必过分担心,睡眠呼吸暂停综合征可以通过医学手段改善,使人获得更好的睡眠,从而获得更充沛的精力。医生建议所有长期打呼噜,尤其是有睡眠呼吸暂停的人到医院进行一种称为睡眠监测的检查,通过这个检查评估疾病的大致原因和严重程度,再结合咽喉部位的检查可初步确定治疗方案。

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有大量的研究证明,对睡眠呼吸暂停综合征的有效治疗可以改善患者的白日精力,可降低慢性疾病的风险。对于已经确诊的睡眠呼吸暂停综合征,当前常用的治疗方案主要有手术、口腔矫治器以及呼吸机治疗,具体适合哪种治疗应该由医生结合检查结果确定,并根据患者意愿最终决定。

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3月21日是“世界睡眠日”,让我们一同关注睡眠健康,了解鼾症知识,夜晚畅快呼吸,享受安静睡眠,能量满满、精力充沛地过好每一天。 

(耳鼻咽喉-头颈外科  张俊波)

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