timi天美传孟若羽

人的一生之中有大约叁分之一的时间是在睡眠中度过的，正常的睡眠对于健康非常重要，长期睡眠质量低下会让人精力不济，对身体多个器官产生不好的影响，容易导致多种慢性疾病，甚至会增加肿瘤发生率。

呼噜响就是睡得香吗？

睡眠疾病种类多且复杂，其中最常见的一种即鼾症，也就是俗称的打呼噜。打呼噜可以说非常常见，尤其是在成年男性中，那么打呼噜就是睡得香睡得好吗，并不是这样。

睡得不好，病可不少！

严重的打呼噜，尤其是伴有睡眠中频繁发生的呼吸暂停，可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。患者在睡眠时因为通气不足会有反复的缺氧和睡眠结构紊乱。所以有的打呼噜，看上去睡得香，实际上睡眠质量非常低，患者白天精力差，很容易出现疲劳。

严重的打鼾除了影响家人的休息，睡眠呼吸暂停综合征的危害非常大，可以增加很多慢性疾病的发生率，比如高血压、冠心病、糖尿病以及认知障碍等等，极为严重的睡眠呼吸暂停综合征甚至使睡眠中猝死的风险增加。

没关系，还是可以改善的词

大家也不必过分担心，睡眠呼吸暂停综合征可以通过医学手段改善，使人获得更好的睡眠，从而获得更充沛的精力。医生建议所有长期打呼噜，尤其是有睡眠呼吸暂停的人到医院进行一种称为睡眠监测的检查，通过这个检查评估疾病的大致原因和严重程度，再结合咽喉部位的检查可初步确定治疗方案。

有大量的研究证明，对睡眠呼吸暂停综合征的有效治疗可以改善患者的白日精力，可降低慢性疾病的风险。对于已经确诊的睡眠呼吸暂停综合征，当前常用的治疗方案主要有手术、口腔矫治器以及呼吸机治疗，具体适合哪种治疗应该由医生结合检查结果确定，并根据患者意愿最终决定。

3月21日是“世界睡眠日”，让我们一同关注睡眠健康，了解鼾症知识，夜晚畅快呼吸，享受安静睡眠，能量满满、精力充沛地过好每一天。 

（耳鼻咽喉-头颈外科  张俊波）