timi天美传孟若羽

　　7月26日，护理部组织了一场别开生面的心理减压工作坊，为盛夏之中人们的炙热心灵注入一缕清爽与爱意。

　　众所周知，当今青年一代由校园步入社会后，周遭事物日新月异，工作、家庭、情感等都会出现一些微妙的变化，各种压力扑面而来，如果自身适应能力不佳无法及时调节，难免会出现一些心理问题，适当的心理疏导显得尤为必要。因此，护理部邀请到国家二级心理咨询师、作家、《人民日报健康号》科普先锋奖得主唐靖老师和国家二级心理咨询师孙彧专家为初入职场不久的新护士开展了多种形式的心理减压活动。

　　护理部主任蒙景雯、副主任刘霞、穆莉、陶珍晖应邀出席活动。活动首先进行了简短而隆重的赠书仪式，两位专家将心理健康专业着作《焦虑星人出逃指南》、《睡眠书：走出焦虑夜夜深睡》、《穿越生死的情书》、《知死方生：生死必修课》及《森林的抚慰》赠予护理部，以期在紧张繁忙的护理工作之余为我院护士提供更多的心理疏导方法。

　　整场活动分为两部分。第一部分中，唐婧老师以“遇见幸福的自己”为主题娓娓道来，由心理投射图为引子，引导大家理解和想象图片中的人物动作表情，从而了解自己的心理状态；再由一个简洁的心理压力小测试来判断自己是否存在不同程度的压力。各位同事纷纷点头，可见生活中的心理压力无处不在、如影随形。唐老师进一步解析，帮助大家识别焦虑、抑郁、强迫思维等多种心理健康方面的警示信号，以及在人际关系、沟通协作方面的常见不良模式。之后唐老师深入讲解了引发焦虑的叁个核心思维定势：高度自我关注、高度负面关注及消极自我催眠。如何打破这种思维定势进而调整情绪、提升抗压能力正是要重点与大家分享的内容。唐老师指导大家运用“幸运”自己——记录每日发生的点滴好事、“幸好”改写——把遇到的坏事用幸好造句改写、“愿望”自我催眠等多种方法来进行日常减压，大家专心听认真记，学会了简单易行的自我心理保健技巧。结尾时，唐老师用轻柔的话语、唯美的音乐为大家进行了一场简短的催眠与冥想，伙伴们沉浸在催眠之声带给来的平静与放松中，感受到身心的滋养与疗愈。

　　活动的第二部分由擅长艺术疗法的孙彧老师主导，以“沟通与协作：美好的遇见”为题引导大家进行现场互动，与会者两两分组进行共融镜像之舞，在舞蹈中通力合作，感悟“我们”的意义，体验艺术与协作之美。大家参与其中，纷纷表示在这样的镜像互动中，原本陌生的搭档渐渐产生默契甚至“连结”与“共生”之感，通过连贯舒缓的肢体语言镜像模仿，达到了心情的愉悦和身体的舒缓，感悟“你中有我、我中有你”的境界。在积极的互动体验中，整场活动推向了高潮。

　　心理减压工作坊在轻松愉快的氛围中接近尾声，圆满结束。本次心理减压活动深受参与者的认可，大家纷纷表示收获满满，希望今后可以参与更多类似的活动，这也达到了为新护士疗愈身心、更好地适应护理职场工作的筹划初衷。

　　（护理部）