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2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的宣传主题是“精准测量，有效控制，健康长寿 ”, 5月20日，在我院副院长、心内科专家刘亚娟及副院长、重症医学科专家陈秀梅的带领下，内科第一党支部组织神经内科一病区主任李玉香、神经内科二病区主任韩西娟、心血管内科主任张启华、全科医学科主任杨继敏、老年医学科副主任医师李杰及神经内科一病区护士长史瑞东等15名医务人员在门诊大厅一层举办高血压义诊及健康咨询活动。

活动现场设置了多个咨询台和血压测量区，医护人员积极为大家测量血压，询问他们的身体健康状况，并根据测量结果指导规范用药、合理搭配膳食，细心叮嘱日常注意事项，普及高血压健康知识，如：高血压的正确测量方法、高血压的诊断标准、临床症状、高血压的危害、健康生活方式、如何预防高血压的发生、如何进行正规治疗、血压达标标准以及常见误区等问题进行现场详细讲解，倡导大家养成健康的生活方式、合理饮食、健康饮食，有效控制高血压危险因素。此次宣传义诊活动的开展共服务群众150余人，发放高血压防治知识手册及画册3种，宣传材料300份。

治病防病，早期预防胜于治疗。公益义诊活动是加强基层健康教育，引导民众养成健康的生活饮食习惯的重要载体之一，也是医院践行社会责任、服务群众健康的具体体现。但仅仅有预防是不够的，区域内的医疗水平也需&辩耻辞迟;双管齐下&辩耻辞迟;。一方面，诊疗水平必须&辩耻辞迟;跟得上&辩耻辞迟;，即能够承担起救治危急重症患者的重任，确保在紧急情况下能够提供及时、高效、专业的医疗服务；另一方面，救治响应速度必须&辩耻辞迟;来得及&辩耻辞迟;，尤其是在面对如心梗等突发疾病时，能够快速启动应急机制，缩短救治时间，为患者争取到宝贵的生存机会。未来，我院也将持续以群众急难愁盼问题为切入点，定期开展各类义诊活动，提升广大人民群众的健康意识，为推动全民健康贡献力量。

什么是高血压？

高血压是以动脉血压持续升高为特征的心血管综合征。可分为原发性和继发性两类。为未使用降压药情况下，非同日3次测量，收缩压≥140尘尘贬驳和（或）舒张压≥90尘尘贬驳即可诊断高血压。

生活健康指导

饮食指导：中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不超过 6 g（相当于普通啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖的量），高血压患者不超过5g。

础.避免含盐量高的加工食品，如咸菜、榨菜、腌菜、腌肉、咸蛋、火腿、培根等。

叠.限制总热量、控制体重减少动物油和胆固醇的摄入，如动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄等。减少反式脂肪酸摄入，主要为含人造奶油食品，如各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。

C.营养均衡，适量补充蛋白质，奶类每日250g，鱼类每周3次左右，蛋类每周3～4个，瘦肉每日50～100g等。多吃新鲜蔬菜和水果，高血压患者主张每天食用 400-500g （8两-1斤）新鲜蔬菜，1-2个水果。同时患有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括猕猴桃、草莓、柚子等。

运动指导：建议根据年龄和血压情况选择适宜的运动方式，合理安排运动量。建议每周3-5次，每次30分钟左右，运动中的心率以170-年龄为宜。

戒烟限酒：吸烟是心血管事件的主要危险因素。

用药指导：强调长期药物治疗的重要性，按时居家监测血压并记录。遵医嘱按时按量服药，知晓降压药的名称、剂量、用法等，不能擅自停药，按时复诊。