穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位,《武林外传》白展堂的成名绝技“葵花点穴手”出神入化。在此我们也为各位考生奉上一套点穴秘籍,缓解各种考前不适。
1.按摩承山穴,有助于缓解因久坐引发的小腿疼痛或酸胀感
【承山穴】承,承受、承托;山,土石之大堆,意思是经脉中的气血在此固化。承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
【按摩方法】拇指用力点按、旋转揉按,以微微酸痛为宜。每天可按摩双侧承山穴5-10分钟
2.按摩公孙穴,可以缓解饮食不规律、精神紧张引起的肠胃不适
【公孙穴】“公孙冲脉胃心胸”,公孙穴是八脉交会穴之一,也是以黄帝的姓命名的穴位。公孙穴合于胃心胸,常用于治疗脾胃、心胸部位的疾病,其位于在足内侧缘,第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处。
【按摩方法】可用拇指或按摩器具交替点按双侧公孙穴,每侧5-10分钟。也可以配合按揉足叁里。
3. 按摩风池穴,有助于缓解颈椎酸胀,改善局部血液循环,缓解肌肉紧张。
【风池穴】风池穴是风气聚集之处,其位于枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,形似小水池,因故得名风池。
【按摩方法】拇指向上、向内用力点按,以出现酸痛感为度。也可在颈枕部进行热敷,有助于驱散风邪,清利头目。
4.按睛明穴,有助于缓解眼睛干涩和视疲劳。
【睛明穴】位于目内眦角稍上方凹陷处。顾名思义,睛明穴具有使眼睛明亮的作用,是我们做眼保健操时候常用的一个穴位。
【按摩方法】按摩时闭目,双手食指同时揉按双侧精明穴3-5分钟,每天可按摩2-3次。
5. 按摩太冲穴,有助于缓解情绪焦虑。
【太冲穴】位于足背,第1、第2跖骨结合部前方凹陷中,或触及足背动脉搏动处。凡是用“太”字的,在传统文化中都是很厉害的角色,比如——“太上老君”。太冲穴就是肝经极其重要的穴位,通过按揉太冲穴,可以疏解郁结的肝气,有助于调畅情绪。
【按摩方法】可用大拇指按压,每次3-5分钟,以有酸痛感为佳。
祝各位“武林高手”勤练秘籍,身体康健,高考顺利,在人生的重要擂台上一战成名!
(中医、中西医结合科)