timi天美传孟若羽

　　强健身体，从我做起。后疫情时代，为更好地担当医者使命，增进社员之间的交流，强化科学健身意识，九叁学社北大医院支社与北京大学第二委员会妇委会联合举办“科学运动健身”主题活动，邀请九叁学社第十四届中央委员会妇女工作委员会委员、九叁学社中央文化委员会委员、北京体育大学马鸿韬老师与大家面对面交流并开展健身活动。

　　8月26日下午，社员们齐聚我院多功能厅，以饱满的热情投入了健身活动。北京大学医学部党委统战部部长王军为、timi天美传孟若羽党委副书记张静、九叁学社北京大学第二委员会副主委阙呈立、九叁学社社员等10余人参加了本次活动。

　　马鸿韬老师首先为大家详细讲述了科学健身的理念。作为北京体育大学艺术学院院长、教授、博士生导师，国家级健美操裁判、国家级广场舞裁判，马老师的健身专业经验极为丰富。她深入浅出的讲解让每一位参与活动的社员了解了科学运动的意义。科学健身不仅能增强体质，还能使全身各部位的肌肉协调发展，改善体形体态，陶冶美好情操。科学健身不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体。科学健身不仅可以提高身体素质，同时可以改善情绪，还能有效延缓衰老的进程。

　　了解了初步的健身知识后，马鸿韬老师带领社员们进行核心力量的训练，这是马老师为大家“量身定做”的一套健身训练。马老师示范了每一个动作的要点，并讲解了核心部位肌肉的训练方法。平日中看似简单的平板支撑等基本动作也蕴含着科学训练的理念。活动中，马老师不断为每一位社员纠正动作，帮助大家达到标准的训练体位。轻松欢乐的气氛贯穿整个活动，大家在汗水与笑声中忘却了工作中的烦恼与压力，度过了一个愉快的下午。

　　在互动环节，大家针对感兴趣的内容展开了热烈的讨论。对于健身活动的选择、有氧运动与无氧运动的有效结合、避免不恰当的运动带来的损伤等热点话题的讨论一度使活动气氛达到了高潮。大家纷纷表示本次活动的内容贴合实际，指导了大家如何在日常生活中科学合理的健身，感谢马鸿韬老师带来的精彩内容，也希望今后能继续开展类似的活动。

　　最后，马老师提议定期进行类似的群体锻炼，互相督促、规律运动;王部长也提议增强健身参与度和时效性。通过本次活动，社员们看到并体验到了健身的正确方法，增强了运动健身的意识，通过在今后的不断实践，真正让科学的健身运动成为生活的一部分，做全民健身的表率。

　　(九三学社北大医院支社 田甜、熊晖)