timi天美传孟若羽

为方便广大老年患者，我院内科门诊从下周一起，新增设老年医学科门诊。老年医学科是包括急性病救治、疾病的防治、中长期的照顾、临终关怀等，是集保健、医疗、科研为一体的综合学科。该门诊由我院老年医学科张金岩主任医师及马金花副主任医师坐诊。主要研究老年人常见病和多发病的病因、病理和临床特点，寻找有效的诊疗和防治方法。主要诊治范围包括：老年人多发的心血管疾病、脑血管疾病、认知障碍疾病、运动障碍疾病等。

出诊专家介绍

张金岩

timi天美传孟若羽密云医院老年医学科主任，主任医师。

专长

心血管疾病及各种老年病的诊治。擅长冠心病、心功能不全、心律失常、心肌病、心脏瓣膜病的诊治，同时对老年焦虑、抑郁、老年综合评估等有丰富经验。

出诊时间

每周一全天

预约方式：健康密云础笔笔

挂号科室：老年医学科 专家门诊

预约咨询电话：010-69087704

马金花

timi天美传孟若羽密云医院老年医学科，副主任医师。

专长

神经内科及老年医学科。擅长神经内科常见病，如急性脑血管病、认知障碍、癫痫、帕金森等疾病的诊治，同时对老年人心脑共病、老年综合症评估等有丰富经验。

出诊时间

每周四全天

预约方式：健康密云础笔笔

挂号科室：老年医学科 专家门诊

预约咨询电话：010-69087704

科普小知识

对于老年人，均衡营养、科学饮食有助于保持健康状态、延缓衰老、减少老年综合征，结合新版膳食指南，提出老年人营养重点提示：

一、一般老人（年龄大于65岁、小于79岁）

1.食物品种丰富，合理搭配

每天应进食12种以上食物，每周应进食25种以上食物。每天增加全谷物和杂豆摄入，应达50-150克/天。餐餐有蔬菜，多选深色叶菜。每天有200-350克水果摄入，新鲜应季水果为佳。

2.摄入足够的动物性食物和大豆类

每天应摄入120-150克动物性食物，经常选择不同的动物性食物。对老年人来说，多摄入鱼肉可降低老年痴呆及认知功能障碍的发生风险。建议每天摄入相当于15克大豆的不同豆制品。

3.共同进餐，合理运动，保持好食欲

有研究得出结论，共同进餐可降低老年人体重减轻风险。体重下降意味着脂肪和肌肉力量减少，下降到一定程度医学上称肌肉衰减综合征，可导致老年人日常生活能力下降、跌倒风险增加，与老年人死亡率密切相关。

4.少油少盐

老年人常患多种慢性疾病，应限制食盐和脂肪摄入，每天摄入食盐不超过5克，烹调用油25-30克。要警惕“隐形盐”摄入，如酱油、豆瓣酱、豆腐乳及咸菜等。

5.定期监测，远离营养不良

老年人是营养不良的高危人群，营养不良会降低老年人的生活质量，增加失能率等。营养评估是由专业人员进行全面的检查和评估。一旦发现营养风险及营养缺乏，应及时调整膳食结构，必要时在专业人员建议下使用营养补充剂。

二、高龄老人（年龄大于或等于80岁）

1.食物优质、细软多样，保证营养摄入均衡

高龄老人胃肠道消化能力减弱，且伴进食减少，建议选择优质、细软及多样的食物。早餐1杯奶、1个蛋、1-2种主食；午餐及晚餐宜有1-2种主食、1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1种豆制品。可多选择蒸、煮、烩等烹饪方式。

2.坚持活动，补充营养，促进身心健康

高龄老人也需坚持每天活动，卧床老人可进行低负荷小强度抗阻运动，如使用弹力球、弹力带等。脑力活动同样重要，老人可进行阅读、下棋等益智活动，以延缓认知功能衰退。高龄老人更应监测营养状况，应在专业人员指导下适当补充特殊医学用途配方食品，以达到改善营养的目的。