timi天美传孟若羽

2023年8月1日—7日是第32个世界母乳喂养周，今年的宣传主题是“助力职场家庭，促进母乳喂养”。

母乳喂养的好处毋庸置疑，不仅能够给孩子提供成长所需的营养和抗体，有利于妈妈子宫复位，而且还可以通过亲密接触，建立亲子关系，激发婴儿脑部及心智发育。奥贬翱建议纯母乳喂养直到6个月,继续母乳喂养至2岁或更长时间。美国儿科学会也建议纯母乳喂养6个月，6个月后添加辅食继续母乳喂养至1岁或者更长时间。但是很多妈妈产假结束重返职场，对坚持母乳喂养的妈妈和宝宝来说都是一个考验，职场背奶就是一个必然的过程。

背奶物品的准备

1.吸奶器

是必不可少的用品。吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。

2.储奶瓶或储奶袋

储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻，储奶瓶适合冷藏。

3.小冰包

如果公司里没有冰箱，那么这个产物也是你的必备之一。

4.防溢乳垫

在工作或会见客户时，衣服前面因溢出的母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，所以，防溢乳垫也是背奶族的必需品。

5.清洁棉

挤奶时及时清理溢奶，保持乳房和手的清洁。

挤奶的方法及母乳的储藏

1.手挤奶

将拇指及食指放在距乳头根部2-4厘米处，向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上反复一压一放，依各个方向将乳房内每一个乳腺管的乳汁都挤出。手指不应有滑动或摩擦式动作，不要挤压乳头。即使再忙，妈妈也要坚持2～3小时挤一次；没有时间至少也要上午、下午各挤一次，每次15～20分钟，有效防止奶胀，保持乳汁分泌。

2.吸奶

用吸奶器吸奶的时候，面前放一张宝宝的照片，感觉和宝宝在一起，这种感觉会让你心情愉悦，分泌更多乳汁。乳汁吸出后马上放入冰箱或冰包冷藏，冷冻乳汁不能超过容器体积的3/4。母乳的保存时间为：冰箱冷藏室（2词4℃）24小时，冰箱冷冻室（-18℃）3个月，深冻冰柜（-18℃）12个月。

特别提示

1.母乳冷藏后会分层，这是正常现象。加温时轻轻摇匀即可，避免剧烈摇晃而导致成分破坏。

2.喂奶时从冰箱冷冻室拿出来的母乳，应先置于冰箱冷藏室待其解冻。使用前可在37～40 ℃温水中加热，也可以使用温奶器快速加热。

3.不要使用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着婴儿。母乳直接在火上加热，煮沸会破坏其营养。&苍产蝉辫;

4.用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。

5.解冻的母乳不可再冷冻，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加热，即使未喂食也不可再冷藏，应丢弃。

6.储存奶按母乳收集时间先后顺序使用。&苍产蝉辫;

希望以上的科普可以给大家带来收获。我院每周一、周五上午9点在门诊楼叁层孕妇学校开展两次宣教课，主讲孕期营养、孕期运动、产后母乳喂养、产后盆底康复、及其它孕期相关知识，欢迎各位孕妈妈前来听课。