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健康科普

【健康科普】保“胃”健康

发布时间:2024-02-09 浏览次数:
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一年一度的春节即将到来,我们开始走亲访友、盛宴不断。大家把一年中最好的美味佳肴全都摆上了餐桌,以示热闹、祥和、富足之意。在这喜庆的日子里,要提醒大家的是:我们不仅要吃的开心、吃的舒心、更要吃的健康。


饮食禁忌


1.忌多食多餐

春节期间,你来我往,家家户户的餐桌上各种各样的美食应有尽有,常常是下了这桌上那桌,往日的“一日叁餐”,变成了“酒席不断”,甚至半夜还得来顿夜宵,面对各种美食的诱惑,不管是大人,还是小孩儿都很容易在不知不觉中饮食过量,从而增加胃肠的负担,导致胃肠道“遭殃”。因此:规律的饮食习惯是保“胃”健康的基础。


2.忌斗酒劝酒

所谓“酒逢知己千杯少”,平时忙于工作,亲朋好久见面机会少,春节难得一见,开怀畅饮,这样很容易导致饮酒过量,大量饮酒不仅会损伤胃肠道,还会对肝脏和心肌等重要器官造成不可逆的伤害。本来有些人平时不善于喝酒,但是为了表现出热情好客,也都频频举杯劝进,这种做法既伤别人的胃,也伤自己的身。所以要提醒大家,美酒虽好,不要贪杯,活跃气氛也要适量而饮。


3.忌热量过剩

随着人们生活水平的不断提高,饮食结构与过去相比,有了翻天覆地的变化。但是传统节日的到来,人们的餐桌上仍然少不了大鱼大肉等高热量食物,“每逢佳节胖叁斤”,这是因为节假日期间,我们不仅“吃的好”,“吃的多”,最重要的是运动还少,加之常常还有很多人喜欢睡懒觉,这就意味着每日能量的消耗会比平时少。所以,春节期间大家饮食要有节制,防止能量过剩,预防因肥胖对我们身体造成的危害。


合理的饮食,是健康的基础,春节将至,请大家“吃好”、“喝好”,把健康保“胃”好,愿大家龙年新春幸福、吉祥、安康。


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