timi天美传孟若羽

一年一度的春节即将到来，我们开始走亲访友、盛宴不断。大家把一年中最好的美味佳肴全都摆上了餐桌，以示热闹、祥和、富足之意。在这喜庆的日子里，要提醒大家的是：我们不仅要吃的开心、吃的舒心、更要吃的健康。

饮食禁忌

1.忌多食多餐

春节期间，你来我往，家家户户的餐桌上各种各样的美食应有尽有，常常是下了这桌上那桌，往日的“一日叁餐”，变成了“酒席不断”，甚至半夜还得来顿夜宵，面对各种美食的诱惑，不管是大人，还是小孩儿都很容易在不知不觉中饮食过量，从而增加胃肠的负担，导致胃肠道“遭殃”。因此：规律的饮食习惯是保“胃”健康的基础。

2.忌斗酒劝酒

所谓“酒逢知己千杯少”，平时忙于工作，亲朋好久见面机会少，春节难得一见，开怀畅饮，这样很容易导致饮酒过量，大量饮酒不仅会损伤胃肠道，还会对肝脏和心肌等重要器官造成不可逆的伤害。本来有些人平时不善于喝酒，但是为了表现出热情好客，也都频频举杯劝进，这种做法既伤别人的胃，也伤自己的身。所以要提醒大家，美酒虽好，不要贪杯，活跃气氛也要适量而饮。

3.忌热量过剩

随着人们生活水平的不断提高，饮食结构与过去相比，有了翻天覆地的变化。但是传统节日的到来，人们的餐桌上仍然少不了大鱼大肉等高热量食物，“每逢佳节胖叁斤”，这是因为节假日期间，我们不仅“吃的好”，“吃的多”，最重要的是运动还少，加之常常还有很多人喜欢睡懒觉，这就意味着每日能量的消耗会比平时少。所以，春节期间大家饮食要有节制，防止能量过剩，预防因肥胖对我们身体造成的危害。

合理的饮食，是健康的基础，春节将至，请大家“吃好”、“喝好”，把健康保“胃”好，愿大家龙年新春幸福、吉祥、安康。