临床营养科举办第一届我院“女职工减重比赛”
肥胖是威胁人类健康最严重的慢病之一，是高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中和多种癌症的危险因素，已成为全球性的重大公共卫生问题，并将给国家的卫生经济带来巨大负担。为此，世界各国均制定各种政策、加大投入，积极预防和控制人群的体重，例如，英国自2008年开展了“healthy weight，healthy lives”的全国行动;由中国营养学会和北美华人营养学会共同发布《中国肥胖预防与控制蓝皮书》和发起“全民营养周”活动等。
在防治超重和肥胖的工作中，医务人员是实施国家卫生政策，帮助患者减重的中坚力量。为响应“健康中国”战略和十九大号召，紧扣2018年第四届“全民营养周”活动主题——“慧吃慧动，健康体重”，充分结合临床营养学科专业特点，在北大医院工会支持指导下，临床营养科于2018年7月～8月举办第一届北大医院“女职工减重比赛”。本次活动旨在帮助医务工作者建立科学的医学营养减重观，以保持健康的身体，进而通过营养技能的提升造福更多患者。
赛前培训——《肥胖的医学营养治疗》
7月19日，临床营养科为全院职工进行了《肥胖的医学营养治疗》的培训。
如何科学、健康地减重呢?2018年“全民营养周”健康形象大使、我院临床营养科窦攀营养师说，减重的过程是和健康生活方式交朋友，和不良生活方式做斗争的过程，但是仅有健康生活方式的观念是不够的，减重的营养门诊的标准工作模式还包括以下过程：
第一步是完善的医学评估。包括是否有正确的减肥动机、肥胖类型、肥胖相关的代谢紊乱、肥胖相关并发症/合并症评估、脏器功能评估等。
第二步是合理的营养方案。大家一定要拒绝一味地节食减重。对于大多数中国人，我们推荐叁种有效且可以长期坚持的减重方法：限能量平衡膳食法、高蛋白法、轻断食法。减重方法因人而异，减重方案也要个体化订制，如此才能既享受生活，同时拥有健康。
第叁步是建立自律的行为。记日记、微信打卡等往往是减重者进行自我管理和监督的方法之一，目前通过多种移动终端也可以智能化分析饮食和运动情况。
第四步是拒绝孤单的减重。临床营养科的营养师们通过“互联网+营养”的方式，对参赛者进行随诊，及时的沟通、朋伴间的鼓励成就了此次参赛选手们极好的依从性。
第五步是定期随诊监测，内容包括体成分改变和代谢改变。良好的减重，减掉的应该是脂肪，增加的是肌肉;因此，本次比赛以人体体成分测定数据为参考依据，以“减脂+增肌”作为最终目标和评分标准。
比赛过程
本次比赛受到广大职工的热烈欢迎，共计100余名医务人员报名。减重时间为21天，按照上述标准评出一二叁等奖，并设立“减脂”、“增肌”、“减重”单项奖。
减重效果
经过21天的努力，最终19名职工共减轻体重83斤，人均减重4.4斤!同时，选手们共计增肌17.2斤，实际减脂总重可达110斤左右，参赛选手100%实现了“减重”和“减脂”的双重目标。其中贾建侠老师荣获本次比赛一等奖，并获得精心准备的一等奖奖品，包括精准定量油壶(可精准控制油量)、精美塑身弹力带(办公室抗阻力运动最佳小伴侣)、多量称量勺(控盐控糖小能手)等。
选手感言
比赛结束后，获奖选手们纷纷留下了感触：
“听从营养师制定的个体化方案，改变过去的不好的生活习惯，更好的安排饮食和运动，两相配合，就一定能把体重控制下来!”
“当你看到朋友们摆盘的减肥午餐，
当你看到朋友们在朋友圈笔翱健身照或跑步地图，
当你看到朋友们撸铁时的汗水，
你要知道，
任何人都必须费尽全力去坚持，
才让你的减肥看上去毫不费力!
世界上，不是所有的事情，都能有付出就有回报，
但是减肥这事，是只要你努力一点点，就一定会有回报!”
目前超重和肥胖在我国呈现上升趋势，严重威胁着人群的身体健康。通过女职工减重比赛，临床营养科将健康的营养及运动理念传达给医务工作者，并通过医务工作者来影响身边更多的人，从而为实现“健康中国2030”做出一份应有的贡献。让我们在奔向“健康中国2030”的道路上，一路同行!
(临床营养科 井路路、窦攀)