timi天美传孟若羽

　　朔风阵阵，寒风刺骨。我们已经感受到了冬天的严寒。天气逐渐寒冷，人体血管收缩，冠心病患者发生急性心肌梗塞的人数逐渐增加。那么什么是冠心病？为什么冬天会是冠心病的高发季呢？下面我就和大家一起了解一下。

　　相信大家多多少少都听说过“冠心病”，很多人闻之色变，为什么大家对此充满了恐惧呢？

　　冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，并且冠心病是我国城市居民死亡的主要疾病之一。多发人群为：中老年人、吸烟者、高血压患者、糖尿病患者以及肥胖症患者，且男性患者多于女性，而冠心病的发作常常与季节变换有关。

　　通常体力劳动或者情绪激动会引发冠心病的典型症状，例如：突然感觉心前区疼痛，多为绞痛或者闷痛。这种疼痛往往会放射至双肩、后背，有的患者会伴有牙痛、憋气、大汗。休息数分钟，服用硝酸甘油片后症状会逐渐缓解。但是个别患者也会在休息时发病，甚至疼痛在休息、服药后没有缓解，会逐渐加重，疼痛时间延长。

　　了解了“冠心病”的发病机制与疼痛部位，下面我们再来了解一下为什么冬天是“冠心病”的高发季。

　　在寒冷的冬季，交感神经兴奋，使冠状动脉斑块不稳定，冠状动脉发生痉挛，心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。

　　到了冬天，患有慢性心血管病的患者应该怎样预防才能让心脏平安过冬呢？我们应当注意以下几点：

　　一、注意保暖

　　寒冷是冬季冠心病复发的主要诱因，要特别注意头部、手部、脚部的保暖。因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。在外出活动时，我们要注意外出时间，不要过早外出，等待太阳出来，气温回升一些再外出活动。同时，注意保暖，穿保暖性好的衣物，注意带帽子，因为人体叁分之一的热量由头部散发。在室内，睡前记得用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要注意穿衣保暖，家里开窗通风也要尽量等太阳出来，气温回升以后。

　　二、规范用药

　　心血管病患者根据气候的变化，可在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发，尤其要控制好血压。心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药，避免讳疾忌医。

　　叁、适当进补

　　生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使血管扩张。洋葱含有的类黄酮等物质，可降血压、预防血栓形成和动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。也可在医生指导下根据身体情况，合理选择一些药补。

　　四、避免拥挤

　　避免到人员拥挤的地方去。过于拥挤的地方，会使人感到烦躁、窒息，这也是诱发冠心病的原因之一。心力衰竭也常常是由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在秋冬感冒流行季节，以免受到感染。

　　五、健康的生活习惯

　　（1）健康饮食

　　首先要做到低盐、低脂饮食。多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物脂肪，以植物脂肪为主。适当吃一些海鱼，因为海鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，可以降低血清胆固醇和血清甘油叁酯以及低密度脂蛋白，从而保护心血管。其次应当控制胆固醇的摄入，应每天少于300毫克。胆固醇高的食物有：鸡蛋黄、动物内脏及大脑。低胆固醇的食物有：瘦肉、兔肉、带鱼等等，而豆类中几乎不含有任何胆固醇。

　　（2）适当运动

　　适量的参加一些体育锻炼。适当的体育锻炼有利于增强心脏功能，促进身体代谢，对防治动脉粥样硬化有重要作用。在身体允许的情况下，每周运动的次数应当不少于3次，每次运动的时间应掌握在1小时以内。例如：慢跑、游泳、散步。要注意的是，运动应该循序渐进，活动量逐渐增加，以不引起身体不适为原则，尤其需要注意冬天尽量不要在清晨进行锻炼。

　　（3）保持心情愉悦

　　不要在某件事情上抓住不放，要放平心态。乐观、积极去面对每一件事情。避免让心情大起大落，这样会使心跳加快，增加心肌耗氧量，血压升高。

　　现在心血管病已经有年轻化的趋势，但是中老年人仍然是心血管疾病的多发群体，不管是年轻人还是中老年人都应对心血管疾病有所重视。希望大家在生活中能够注意自己的身体情况，避免讳疾忌医，在发生上述不适症状的时候一定要及时到医院就诊，不要耽误治疗时机。已患有冠心病的患者一定要按时服药，定期复查，不适随诊，避免情绪激动和从事过重的体力活动，要在医生的指导下用药和调节药量。

　　（密云院区CCU  张笑寒）