timi天美传孟若羽

2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，主题为 “精准测量，有效控制， 健康长寿”。高血压是我国患病人数最多的慢性病之一，是城乡居民心脑血管疾病死亡的最重要的危险因素，但是目前我国高血压的知晓率、治疗率、控制率仍处于较低水平。研究报告显示，我国65岁及以上人群的高血压患病率超过50%。且高血压患病年轻化趋势日益显著。

健康科普

1. 高血压的主要影响因素

高血压的主要影响因素包括遗传、年龄、超重/肥胖、高盐饮食、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。危险因素越多，程度越重，血压水平越高，患病风险越大。

2.高血压的诊断标准

目前我国成人高血压的诊断标准仍然是非同日3次血压超过 140/90mmHg，就可以诊断为高血压。偶尔监测发现血压升高时，请及时就医，不要随意服药。

3.高血压需终身用药，与是否有症状无关

即使没有症状，血压仍在悄悄损害你的心脑肾等重要器官，一旦出现明显症状，常常会伴随着致命性疾病。所以高血压又称“沉默杀手”。

4.按时服药，做好血压监测

原发性高血压是一种需要终生管理的慢性疾病，高血压一旦发生，必须做好自我管理。血压控制目标定制根据个体化差异调整，具体请遵医嘱。

5.监测血压的方法

测量时间：建议每日2次，分别为早晨起床后1小时内以及睡前，早晚各测量至少2次，间隔1词2分钟，取平均值。

测量频率：初诊或调整降压药物期间连续7天；血压控制平稳后每周测1词2天。

6.血压正常了也不可自行停药

血压正常是药物控制的结果，不是“治好了”，大部分患者需要终身服药，切不可自行停药！&苍产蝉辫;

7.高血压患者要适量吃盐

目前世界卫生组织推荐食盐摄入量为每人每日<5.0 g，高血压合并脑卒中或肾脏疾病患者推荐摄入量为每日<3.0 g，建议用低钠盐代替普通食盐。